日本の健康には座り方が大切/How to sit is important for Japanese health

腰痛があると

いくらカポエイラ等のスポーツが身体に良いと言われても

出来ません。

腰痛の原因は『立位』

ってな理由は

1976年のスウェーデンの研究結果であり、

立位より

格段に座位の時間の多くなった現代においても腰痛が減らなかったので、

色々調べた所

実は立位よりも

座位の方が腰への負担が多い事がわかりました

とはいえ

スタンディングディスクの無い日本において、立って仕事なんてのは難しい所です。

そこで、『ゼロポジ座り』をオススメします。

ゼロポジ座りとは

このように少し背もたれにもたれる形

で、

股関節の角度を約110°にする事によって椎間板への負担を105%まで落とす事ができるんです。

座位のなかでは1番負担の軽い座り方となっております。

スマホやパソコンなどで、椎間板に185%もの負担をかけやすい現代ですが、

意識して『ゼロポジ座り』していきましょう

If you have low back pain

No matter how much sports such as Capoeira are said to be good for the body

Can not do.

The cause of back pain is "standing position"

The reason is

It is the result of Swedish research in 1976,

but

Back pain has not decreased even in the present-day, when the time for sitting has increased a lot.

Where Examined variously

In fact, sitting posture has a greater burden on the waist than standing.

Although

In Japan where there is no standing table, it is difficult to stand and work.

So, I recommend "Zero position sitting".

With zero position sitting

In this way, in the form of being able to rest on the back,

By setting the hip joint angle to about 110 °, the burden on the intervertebral disc can be reduced to 105%.

In the sitting position, it is the lightest way of sitting.

It is prone to put 185% burden on the intervertebral disc with smartphones and PCs, but let's be conscious of "zero position sitting"